一、为什么春季是补钙的黄金期？

户外运动开始增多，骨代谢增多

一般来说，春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，宝宝的消化吸收功能也会明显增强，生长激素分泌也比较多。有调查显示，每年的3-5月份，平均长高1.37cm，生长速度比秋冬时节快了2倍多。因此春季是宝宝补钙的黄金期。不仅如此，随着运动量的增大，部分钙会随着汗液流失。钙的需求量间接提升，如果不及时补钙，也会增加意外伤害，如骨折、扭伤等的发生几率。

日照时间变长，阳光更为充足

进入春季，白昼时间开始慢慢变长，阳光也更加和煦、充足。阳光中的紫外线可以和人体中的7-脱氢胆固醇反应，生成能促进钙吸收的维生素D，起到促进骨骼钙化的作用。所以人们在这段时间常在外面跑跑，晒晒太阳，如每天至少在户外活动1-2个小时，是非常有利于骨骼健康的。

新鲜蔬果丰富，维生素C促进钙吸收

春天各种新鲜蔬果丰富，有助于补钙。新鲜蔬果大多含有丰富的维生素C，而维生素C能够起到促进钙吸收的作用。

二、哪些宝宝尤其需要补钙呢？

1.冬季气温低，少阳光，多冷风。新生宝宝体质尤其差，因晒太阳偏少，导致无法合成维生素D，从而引发缺钙。（如我国贵州、四川等地区）

2.早产儿由于错过了妊娠中晚期钙贮存和骨骼发育的关键期，使得他们的骨量、骨密度较之健康宝宝差。由于先天钙不足，所以不能像其他宝宝那样等到出生半个月以后再补充维生素D，要一出生就开始补，一直补到2岁为止。

3.若孕期或哺乳期缺乏维生素D和钙，也极易导致胎儿缺钙。所以妈妈们平时要多吃高钙食物，比如，奶制品、豆类、鱼等。

三、宝宝缺钙会有哪些信号呢？

1、精神不好

宝宝缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

2、不易入睡，睡觉不实

夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙常常会在夜间突然惊醒，啼哭不止。

3、夜间盗

入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。

4、性情异常

宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。

5、出牙晚、牙齿排列参差不齐

有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。

6、枕秃圈

缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。

7、前囱门闭合延迟

前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。

8、生长迟缓，学步晚，骨关节畸形

缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

四、市场上钙种类丰富，该选哪种呢？

首先，市面上所有的钙制剂的有效成分都是钙的化合物，而不是单纯的钙离子。而同样重量的不同钙剂，其真正含有的钙量也不同，如碳酸钙为40%、氯化钙27.37%、碳酸氢钙23.3%、枸橼酸钙21.2%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。即同样需要补100mg的钙，吃碳酸钙需要250mg，吃葡萄糖酸钙则需要超过1000mg。所以，补钙选碳酸钙成分性价比更高，但针对婴幼儿和老年人肠胃功能较弱，补充碳酸钙易引起便秘等肠胃问题，可选择补充乳酸钙和柠檬酸钙等有机钙。其次，补钙应选择钙源安全的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%；牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；碳酸钙，吸收率较高，可达35%以上；氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收。而以贝类、牡蛎等海洋生物来源的钙剂，由于海洋污染严重，这些生物体内多沉积有多种重金属。以动物骨骼为来源的羟基磷酸钙也有重金属污染的可能性。再者，补钙的关键在于钙的吸收效果，因此应选择易于吸收、效果有保证的钙剂。而维生素D能促进钙吸收的，保证补钙的效果。所以，从易于吸收的角度来说，钙D同补的钙剂是更为理想的选择。